筋トレ

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筋トレ ダイエット

筋トレにダイエット効果はあるのか?

筋トレをすることによって脂肪を筋肉にしてダイエットをしようと考えているかたも

いると思います。

 

実際は、筋トレによるダイエット効果は、筋肉を増やすことによって代謝量を上げることがダイエットにつながります。

 

筋肉を付け過ぎたら心配、という方もいるようですが、実際にはすぐにマッチョにはなれないのである程度筋肉が付いてきたらやめればいいのです。

 

なので、筋肉を付ける理由=代謝量を増やすため

ということを覚えておくと良いでしょう。