筋トレ

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筋トレ 食事

筋トレで高い効果を出すには食事も大事ということはご存知だと思います。

もちろん、たんぱく質を多く摂ることが大事になってきます。

 

以外かもしれませんが、炭水化物も大事になってきます。

 

筋トレの時は、糖をエネルギーとして体が動きます。

そのため、糖質を摂っておくのは大切です。

 

たんぱく質だけでなく、炭水化物もしっかり摂る、ということは忘れない方が良いでしょう。