筋トレ

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筋トレ 女性

筋トレを女性がする場合、シェイプアップが目的の方が多いと思います。

筋トレをして、筋肉を付けることで、代謝が上がり痩せるという仕組みです。

 

なので、メニューを組むなら、どこを細くしたいのか?

そして継続できるメニューか?考えながら組むのが良いでしょう。