筋トレ

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筋トレ 時間

筋トレに時間はどれくらいかけるべきか?

一番言えるのは、どのくらい日々の生活で時間をかけれるかではないでしょうか?

 

結局大事なのはどれくらいの負荷をかけられるかですので、筋トレに充てられる時間が十分にあればいくらでもかけていいですし、時間が30分しかなければその30分の中で筋肉を付けたい部分をいじめていかなければなりません。

 

なので、どのくらいの時間をかけるか?というよりは

どれくらい時間をつかえるか?その中でいかに負荷をかけるかで考えるべきだと考えます。