筋トレ

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筋トレ 効果 期間

筋トレの効果が出始めるまでの期間は?

筋トレをするとやはりそこは気になるところですが、そこは筋トレの頻度や期間によります。

 

体に大きい負荷をかけていれば早めに期間は出ますし、毎日少しずつの方は少しずつ効果が出ます。

なので、早く成果が出てほしい方は量も頻度も多めにする必要がありますし、

少しずつでいいと言う方は毎日少しずつ。

 

そういった意味では効果が出るまでの期間と言われると「その人のトレーニング次第という回答になるでしょう。