筋トレ

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筋トレ 毎日 メニュー

筋トレを毎日行うときのメニューは?

 

例えば腕立て伏せと腹筋を交互にやるような、1日ごとに鍛える箇所を変えるといったトレーニングが効果的でしょう。

鍛えた箇所は回復時間が必要ですので、毎日来るのは逆効果です。

 

もし、鍛えたい箇所が1か所だったら毎日少しずつの回数にした方が良いでしょう。