筋トレ

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筋トレ アルギニン

 アルギニンは筋トレ後に筋肉を発達させるための成長ホルモンの分泌を促すための栄養素です。

 

そのためにトレーニング前に飲むか、活発に成長ホルモンが分泌される就寝時に合わせて就寝前に飲むというのも方法です。

 

プロテインにもアルギニン入りのものがありますので、おすすめです。