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筋トレ

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筋トレ ウォーキング 順番

ジムなどに行くと、筋トレとウォーキングをメニューに取り入れてる方が多くいます。

 

実は順番が大事だと言われています。

実は筋トレ→ウォーキングの順序が大事と言われています。

 

というのも、筋トレで成長ホルモンを分泌させたほうが体脂肪が燃えやすいと言われています。

 

そのために筋トレ→ウォーキングの順番でトレーニングを行いたいところです。