筋トレ

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筋トレ ダンベル

自宅の筋トレで鉄アレイやダンベルを使う方もいるでしょう。

どの重さが適切なのか分からない方もいるのでは?

 

そのような方は、そのダンベルを使ったメニューで15回位出来るものにしましょう。

15回出来て、なおかつその15回で少しでも疲れられるものです。

それと、フォームを崩さずに出来る程度です。

重すぎるとフォームが崩れたり、反動に頼りすぎてしまいますから。

 

そういった意味では可変式のダンベルの方が良いかもしれません。