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筋トレ

筋トレダイエットや筋トレに関する食事など、様々な筋トレ情報をお届け!

筋トレ 朝食 メニュー

筋トレするときの朝食は、まずは糖質をしっかり摂ることは大事でしょう。

筋トレのような無酸素運動は糖質をエネルギーとするといわれています。

 

プロ野球選手の自主トレでソフトバンクの柳田選手が低糖質な食事で

ダルビッシュ選手が「筋肉を削ってトレーニングするようなもの」

と言っていたこともありますよね。

 

あとは、なるべく脂っこいものは避けるべきでしょう。

消化が悪いので、胃に負担になる可能性があります。