筋トレ

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筋トレサプリ クレアチン

筋トレサプリの中にはクレアチンが豊富に含まれているものもあります。

 

クレアチンは摂ることでトレーニング効率の向上が期待できます。

筋トレだと、5回しか挙げられない重量で7回挙げられるようになったり、

300mダッシュ4本の平均タイムが上がったりということです。

 

アミノ酸の1種なので、ドーピングや危険な成分ということはありません。

ただ、摂取する量はサプリに書いてある量にした方が良いでしょう。