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筋トレ

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筋トレ 毎日 効果

筋トレを毎日することの効果はどうか?

それは日々の筋トレの負荷によると思われます。

 

ジムなどでマシンを使って高い負荷をかける場合はかなり筋肉に負荷がかかっているので毎日やるのは返って逆効果の可能性があります。

 

腕立て伏せなどの器具を使わないタイプのトレーニングはマシンよりは負荷が少ない分よ程の回数をこなさない限りは毎日のようにやっても高い効果が期待できるでしょう。

 

日々の筋肉や体調などの様子を見ながら毎日やるかどうかを決めると良いでしょう。