筋トレ

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筋トレ 毎日 プロテイン

筋トレを毎日する場合、やはりプロテインも毎日飲むべきか?

正解はYESです。

栄養補給は筋肉を付けるためでなく、ダメージを受けた筋肉の回復のも効果を発揮するといわれています。

 

そのため、筋トレを毎日する場合はもちろんですが、毎日しないときにも

飲んだ方が良いといわれています。

 

ちなみに休みの日にも飲む場合は朝や寝る前などが効果が高いようです。