筋トレ

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筋トレ 毎日 腹筋

腹筋は回復が早い筋肉だから毎日やった方が良い。

ということを言っている方もいますが、本当でしょうか?

 

腹筋は腹筋以外の筋トレでも使われていたりするので、

毎日やるとそれこそ負担がかかりすぎるので休ませて回復させることが大事になります。

 

私も部活動で初めて筋トレしたときに、一番最初に筋肉痛になったのが腹筋でしたね。

筋トレは回復も大事ですので、頑張ることは良いことなのですが、休養もトレーニングの一種として頑張ってみてはどうでしょうか?