筋トレ

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筋トレ スクワット

筋トレの中でもスクワットはかなり効果が高いものとして知られています。

スクワットは使われる筋肉が多いため、成長ホルモンの分泌が多いといわれているからです。

また、冷え症改善の効果も期待されるのがスクワットなので、やってみる価値はあるでしょう。